Страх сойти с ума и потерять контроль является достаточно распространенной обсессией (мыслью) у людей с повышенной тревожностью. Который может сопровождаться ритуалами для снятия напряжения и избегающим поведением. И этот страх является верхушкой айсберга. Главная причина находится гораздо глубже. В самой личности.
Данный тип обсессий характерен людям требовательным к себе, к своим достижениям, успехам. Как правило им свойственен перфекционизм (стремление быть идеальным и безупречным во всем), нормативность, гиперконтроль. Этот очень ответственные люди, отличники, хорошие мальчики/девочки.
У них есть жесткий свод правил как они должны жить, как себя вести, где работать и т.д. Так ,только чтобы не облажаться, не ошибиться, не показаться глупым. Они не могут даже в мыслях допустить , что такое может произойти. Поэтому они всю свою жизнь подстраивают таким образом, чтобы все было идеально. Я должен/должна нравится абсолютно всем и производить только хорошее впечатление на окружающих, а это желание создает еще большее напряжение. Потому что нравится абсолютно всем просто невозможно.
Это люди которые боятся разочаровать, подвести семью, показаться окружающим какими- то не такими , странными, осужденными (боятся общественного мнения), не правильными, не идеальными. И тут подключается социально-тревожное расстройство.
Зачастую их мысли строятся по типу “я должна /должен” и список правил:
– я должна быть идеальной, правильной мамой и женой.
– у меня должно быть все идеально, иначе это ужасно.
-я должна нравится всем
-я должна производить только хорошее впечатление
Такие люди изначально имеют высокий уровень тревоги и когда с ними происходят на их взгляд симптомы (вегетативные проявления- ВСД) они напрягаются еще сильнее, а симптомы усиленной вегетативной активности появляются по понятным причинам, из-за постоянной тревоги, контроля и желания всем нравится. Происходит естественная подстройка организма под это напряжение.
Частые жалобы:
-страх сойти с ума и потерять контроль
-страх навредить себе и ребенку
-страх ножей, веревок и балконов
-страх ошибиться
-страх заразиться
На самом деле люди путают свой страх и желание !!! Как-будто они перестали себе доверять.
И чем больше они пугаются своих мыслей и сопротивляются, тем сильнее становится тревога и соответственно симптоматика (организм вынужден подстроиться).
Навязчивые мысли и ритуалы возникают из-за сильного напряжения (дистресса), а напряжение из-за того, что человек не гибок и неадаптивен.
Что вам нужно понять:
Ваш страх сойти с ума , это не надвигающееся сумасшествие , а у этого есть причина. Задайте себе вопросы и ответы на них вам помогут задуматься о том , чего же на самом деле вы боитесь.
-чего я так боюсь? (опозориться, что-то не успеть, разочаровать, подвести , не оправдать надежди т.д)
-чего конкретно я боюсь? А что будет если я сойду с ума?
-давай поисследуем, а как ты себе мешаешь жить?
-а что было бы если бы ты бал/была собой и жал/а как хочешь ты?
Запомните одно простое правило: “Вами управляет только то, чего вы не можете допустить”!
Терапия:
-Основная работа – это реконструкция личности и ее адаптация к жизни. В осложненных случаях может понадобиться фармакотрерапия, но основная работа -это работа с личностью (ЛОРПт). Если принимать только фарму, то как только вы ее отмените, симптоматика вернется.
– работа с мыслями и ритуалами (КПТ)
Запись на консультацию по телефону +37529-165-3-165
0 комментариев